zmiany w

[...] zakupienia suplementów, skoro przyrost wagi i tak jest znikomy? czy nadal mam więcej podjeść i pomyśleć za 2 miesiące o odżywkach? 1 posiłek godzina 4:00 do 6:00 (mam różne zmiany - w dni pracujące po 4, w dni wolne od pracy po 6) 250-350ml mleka 3,5% 4 dyże łyżki kaszy mannej garść rodzynek płatki owsiane otręby 2 łyżeczki cukru Płatki i otręby [...]

Futro zgolisz to bedziesz zauwazal zmiany w sylwetce.

No no, 9 dni temu założyłem temat... A już widać całkiem dobre efekty ;) Co prawda, przytyłem tylko 2kg+ ale widać zmiany w rękach, na twarzy i ogólnie. Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Otton w dniu 2017-01-12 19:19:20

hmm...powiem tak w fimie farmaceutycznej nie powinno się to zdażyć ponieważ każda zmiana opakowania pociaga za sobą zmiany w rejestrze...obojętnie czy zmnieniasz kolor, kształt, rodzaj szkła, tworzywa itd...a za każdą zmianę płacisz i trochę to trwa więc raczej nikomu się nie opłaca. Wyjątki mogą się zdażyć ale zwykle towarzyszy to zmianie serii ( [...]

[...] zwiększasz, lub zmniejszasz ilość kalorii w swojej diecie, rób to stopniowo, aby dać czas organizmowi na przystosowanie się do tych dietetycznych manipulacji. Gwałtowne zmiany w ilości przyjmowanych kalorii za każdym razem prowadzą do rozrostu tkanki tłuszczowej. Zmniejszacie i zwiekszacie białka i weglowodany wiec kalorie tez . Źródł : [...]

Witam Więc musi być tego jakiś powód. Zastanów się dobrze. Co się ostatnio zmieniło (może coś w odżywianiu). Może zaszły jakieś radykalne zmiany w planie twojego dnia - wiele czynników może mieć na to wpływ (łącznie z stresem przed pójściem do szkoły czy do pracy). Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Ale jakich efektów oczekujesz? białko to uzupełnienie diety żeby było widać zmiany w sylwetce trzeba ciężko ćwiczyć i mieć dietę i oczywiście trochę ci to zajmie, ale nie ma się co poddawać!! Jeżeli jesteś początkującym to efekty są bardzo szybko widoczne!!

najczesciej trenuje o 18:00 i o 9:00 zależnie od zmiany w pracy! w diecie jest ok. 3000kcal, ok.125g białka, ok.150g tłuszczu, ok. 315g weglowodanów!

[...] ze 4 miesiace po porodzie to za wczesnie na cwiczenia na silowni i ze powinnac sie skupic na cwiczeniach pologowych opisanych w regulaminie, a dokladniej tutaj: http://www.sfd.pl/-t451674.html Do tego trzymaj czysta miske i urozmaicona miske, jedz do syta, zauwazysz pierwsze zmiany w sylwetce a na cwiczenia silowe przyjdzie czas. Powodzenia!

Zaczynałyśmy od przeczytania regulaminu, artykułów w nim zawartych i wprowadzaliśmy zmiany w życie. Czytaj, nikt ci tutaj nie będzie powielał informacji, które są podane jak na tacy. :-) Jak będziesz gotowa i chętna do działania z Ladies uzupełnij wymagane dane. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-05-27 15:15:34

[...] białka na kg/mc, 0.8-1g tluszczy na kg/mc a reszta węgle i potem obcinać w trakcie redukcji kalorie z weglowodanów... a możesz w ogóle na poczatku nic nie ucinac z jedzenia, tylko zaczac krecic aeroby np. 3x30minut w tygodniu i obserwowac zmiany w wygladzie, w wadze, dopiero potym jak nie ruszy to albo zwiekszasz aeroby albo obcinasz kalorie

[...] obcinać w trakcie redukcji kalorie z weglowodanów... a możesz w ogóle na poczatku nic nie ucinac z jedzenia, tylko zaczac krecic aeroby np. 3x30minut w tygodniu i obserwowac zmiany w wygladzie, w wadze, dopiero potym jak nie ruszy to albo zwiekszasz aeroby albo obcinasz kalorie A wyjście jakieś 10g z białka ponad zbilansowane wartości będzie [...]

[...] glikozydów nasercowych (digoksyna, lanatozyd) zrodlo: przychodnia.pl nadmiar wapnia, który osadza się w nerkach, tętnicach, sercu, w uszach i płucach, powoduje niekorzystne zmiany w tych organach, a nawet opóźnienie w rozwoju dziecka. U dorosłych zwiększa ryzyko zawału, powstania miażdżycy i kamicy nerkowej. zrodlo: aktywneodchudzanie.com.pl ja [...]

Hmmm dziwne, a data produktu ok? Nie wiem szczerze mówiąc czy były jakieś zmiany w dodatkach smakowych...

zamiast myslec o zakupie odzywki najpierw postaraj sie wprowadzic zmiany w odzywianiu, zeby jak najwiecej wyciagnac z pozywienia

[...] 5-15g po treningu. interesuje mnie tez wit b6 dodana do tego preparatu. jest tam podana wartosc 150% zalecanego dziennego spozycia na porcje preparatu. czyli ogolnie na caly dzien czy na 1 porcje??? to dosc istotna sprawa-hiperwitaminoza w przypadku b6 to powazne zmiany w ukladzie nerwowym Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-06-30 11:43:44

pracuje w systemie 4 brygadowym nie wiem czy ktos kojarzy ten system ale wychodza nawet.mi zmiany w niedziele i mniej wazne swieta gdzie spedzam 12 godzin w pracy o odzywianie sie.nie martwie przerwe mam w zasadzie.kiedy chce i.ile chce . wiec z jedzeniem jestem idpowiednio naszykowany jak potrzeba moze wyjasnic moj system pracy. nie pracuje [...]

[...] minus to zalezy juz od kalori, co nie zmienia ogólnych zasad diety. Najpierw je poznaj. Nie przejmuj sie narazie tak bardzo kaloriami. Poobserwuj jak twoje ciało reaguje na zmiany w diecie. Jesteś jeszcze bardzo młody i masz jeszcze czas na budowanie muskularnej sylwetki. Narazie poznawaj tajniki, co by było coraz łatwiej. Pozdrawiam i powodzenia

szczerze mówiąc wątpie aby coś zauważalnego wniosła- wierz mi, ze czasami z pozoru niewielkie zmiany w odżywianiu jak spożywanie wartościowych rzeczy i systematyczność sprawiają kolosalna różnicę- i w wydolności i w samopoczuciu i w rozwoju człowieka od strony fizycznej jesli jeszce-jak TY- sie rozwija.

Nie wydawaj kasy na odżywki, w swoim wieku powinieneś robić regularne postępy bez żadnych wspomagaczy. Najważniejsze to zapoznaj się z zasadami odżywiania, bo to 60% sukcesu na siłowni. Poćwiczysz pół roku, roczek z głową i w sposób zorganizowany to będziesz miał duże pozytywne zmiany w sylwetce na 100%. Pozdrawiam!